我が家で温泉気分
平成２７年 １月 ８日（木）
今日は晴れの天気でしたが、風の強い寒い一日でした。
今年の冬は全般的に寒いですね。
佐野は雪こそ降りませんが、冬らしい寒さを感じる毎日です。
こんな日はゆっくりと温泉にでも入りたいものですが、そうそう温泉にも行けませんので、自宅で温泉気分を味わうことにしましょう。
我が家ではお風呂に入浴剤を入れています。
薬用オンセンスとパインハイセンス。
どちらも楽天やアマゾンなどの通販で購入できます。
今まで他にもバスクリンなどの入浴剤を使いましたが、温浴効果、保温効果ではこの２種類がやはり優れています。
価格は高いですが、やはりこちらを使うと他の入浴剤では物足りませんね。
冷えとり健康法を古くから提唱している、医師の進藤義晴先生は薬用オンセンスを勧めています。
ちなみにパインハイセンスは、このオンセンスを参考にして作ったそうです。
どちらもオレンジ色の粉で、お湯に入れると鮮やかな黄緑色になります。
オンセンスは以前から、病院やリハビリ施設などでも使用されているそうですから、その効果はお墨付きなのかもしれません。
ただ、家で使って見た限りではどちらも良く温まりますし、色や香りもほとんど同じですので、あとは好みの問題でしょうか。
価格もほとんど同じようなもので、同じ大きさの２、１キロの缶で３，０００円弱ですね。
健康の基本としては、まず身体を冷やさないように。
病気の予防には免疫力を上げる事が重要ですが、それにはまず体温を上げること。
平熱を３６、５度に保つようにすることを心がけましょう。
そのためにも毎日のお風呂の入り方を見直してみませんか。
熱い湯船にさっと入ってすぐに出る、カラスの行水ではいけません。
熱いお湯だと体の表面は赤くなって温まったような気がしますが、体の芯までは温まりません。
肉や魚を焼くときに、強火ですと表面だけ焼けて、中までは火が通っていないのと同じです。
４０度くらいの温度で、２０分ほど湯船に入っているようにすると、体の芯まで温まります。
寝る前に４２度以上の熱いお風呂に入りますと、活動の交感神経が刺激されて寝付きが悪くなってしまいます。
ですから寝る前には、やや温めの３８度から４０度位で、休息の副交感神経を優位にされますように。
逆に朝起きた時には、４２度くらいの熱いお風呂やシャワーを浴びて、交感神経を刺激して目覚めるようにされるといいですね。
冷え取りには他にもいろいろと方法がありますが、まずはお風呂が手軽で気持ち良く、また効果がありますので是非お勧め致します。
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