夜のウォーキング
平成２６年 １１月 １４日（金）
毎朝、雨が降っていなければ、３０分のウォーキングをしています。
また、昼休みの時間も、近くの山道を３０～４０分歩いています。
日によって昼休みに歩けなかった時は、夜に街中を３０～４０分歩きます。
合計にして１時間少々のウォーキングになりますが、やはりこれは、私には最低必要な運動になるかと思います。
治療院の仕事は当院の場合、約８坪程の部屋の中で一日を過ごします。
お客様への施術は、ほとんど座って行います。
自宅から治療院までは、車通勤ですので歩きません。
自宅の中は、歩くといってもたかが知れています。
このような状況ですから、積極的に「歩こう」と思わないと、１日に１，０００歩も歩かずに終わつてしまいます。
お客様が初診の際には、「普段、何か運動はしていますか？」と尋ねますが、運動をしている方はどうも少ないですね。
「どんな運動をしたらいいのでしょう？」とよく聞かれますが、そんな時にはいつもウォーキングをお勧めしています。
ウォーキングでしたら特別な道具も要りませんし、服装も普段着で大丈夫です。
スポーツジムへ行って、マシントレーニングや水泳などをされるのも良いですが、普段何も運動をされていない場合は、まず手始めに歩くことからされてはいかがでしょう。
それぞれの生活時間がありますので、朝がいい人、昼間がいい人、夜がいい人といるかと思います。
ただ、夜に歩く時には、暗くてまばらな街灯の中を歩きますので、十分に安全に注意してください。
黒っぽい服装で、反射材を付けずに歩いていると、車を運転していて突然に目の前に姿が見え、びっくりすることがあります。
自分からは車の姿が見えていても、車からはよく見えませんので、夜に歩く時にはぜひ反射グッズを身に付けてください。
写真はみな１００均のお店で買った物です。
ベストは２００円でしたが・・・
タスキは夏場に、ベストは冬場に使います。
ＬＥＤの懐中電灯は、手に持って歩きます。
車を運転している時に、ＬＥＤの電灯を持って歩いている人を見て、遠くからでも存在が確認できて良いと思ったので、自分も使うようにしています。
交通事故は加害者になっても被害者になっても、お互いが辛いものです。
くれぐれも事故のありませんよう、自分の安全は自分で守る意識で、夜のウォーキングを楽しみましょうね。
佐野市の気功整体
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